Savoir lâcher prise et prendre du recul

  OBJECTIFS

  • Prendre du recul par rapport aux situations rencontrées
  • Canaliser l’énergie face aux évènements et aux personnes
  • Gagner en sérénité à la fois tant au niveau personnel que professionnel
  • Apporter des réponses innovantes et créatives face à des éléments négatifs

METHODE

  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Mise en situation
  • Remise de documents pédagogiques
  • Présentation d’outils concrets
  • Témoignages

Durée : 2 jours

Public concerné

Toute personne désirant optimiser son bien être

 Contenu de la formation

1. Définition du Lâcher prise
– Définition du lâcher prise: principes, origines
– Comprendre son fonctionnement par rapport au lâcher prise
– Faire le point sur soi
– Cerner les Zones de crispation ( indicateurs: colère, culpabilité, envie, déception, peur )
– Repérer les 7 poisons du lâcher prise

2. Les conséquences du Lâcher prise
– Pourquoi est il nécessaire de lâcher prise dans tant au niveau personnel que professionnel
– L’importance de changer ses attentes
– Oser l’audace!
– Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort

3. Ajuster ses attitudes et son comportement
– Elargir son regard sur les autres et les évènements
– Lacher prise en relation: estime, confiance, autonomie
– Se débarrasser des pensées négatives
– Gérer ses peurs objectives et ses peurs subjectives

4. Se recentrer sur l’essentiel
– Identifier les obstacles: résistances, contraintes
– Utiliser l’Humour et la créativité
– Apprendre à se simplifier la vie: Ne conserver que se qui nous donne du sens

5. Identifier son plan d’action