Gérer mon stress pour ne plus le subir
Le stress fait partie de la vie de chaque jour. Le stress est une « réaction non spécifique du corps en raison d’une demande ou d’un défi ». Le stress survient : quand il y a une menace, quand nous avons un défi, quand quelque chose nous fait peur, nous inquiète ou nous amuse. Le stress peut être réel ou imaginaire, sain ou malsain. Le stress est très subjectif et varie d’une personne à l’autre. Il faut avoir un peu de stress dans nos vies pour se sentir alerte et avoir de l’énergie et ça nous aide à donner un meilleur rendement. Cependant, avoir trop de stress nous empêche de faire nos tâches normales et, au fil du temps, peut causer des problèmes de santé.
Cet atelier de 4 heures vous donne les clés pour comprendre et mieux gérer son stress.
C’est quoi le STRESS?
Quelles sont les sources de votre stress ? Pour quelles raisons ?
Comment réagissez- vous sous le stress ? Qu’est- ce que cela vous apporte de positif et de négatif ? Le stress est dû à de multiples facteurs. Phénomène de société, le stress vous fait plus réagir en mode automatique, dicté par vos habitudes, vos réflexes, vos conditionnements plutôt que d’agir de façon délibérée et choisie.
CONNAÎTRE CE QU’EST LE STRESS ET APPRENDRE À MIEUX LE GÉRER C’EST POUVOIR :
- Augmenter son enthousiasme
- Comprendre et mieux analyser vos sources de stress
- Renforcer vos défenses immunitaires
Prendre les bonnes décisions pour vivre plus sereinement
QUELQUES THÈMES ABORDÉS LORS DE L’ATELIER
- Les différents types de stress
- Les 7 facteurs de stress
- La cartographie du stress
- Les réactions rationnelles et irrationnelles
- L’impact du cerveau
OBJECTIF DE CET ATELIER :
- Découvrir ce qu’est le stress et l’anxiété
- Découvrir Les 4 facteurs de Stress et identifier celui qui vous impact le plus
- Savoir identifier ses sources de stress
- Apprendre les solutions rapides pour mieux gérer son stress
A QUI S’ADRESSE CET ATELIER ?
Aucun pré-requis nécessaire. Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress
PRIX ?
Particuliers : 80€ TTC les 4 heures